Топ 5 продуктов для мужского здоровья









Эти 5 продуктов, которые упакованы с питательными веществами и были показаны, что имеют мужчины-конкретные преимущества для здоровья .










Мужчины: положите, что пиво и слушай. Ваше питание играет огромную роль в общем состоянии вашего здоровья, и может быть разница между сражаясь хронических заболеваний более поздно в жизни и имеющие возможность, тело помещается в ваши золотые годы.
Эти пять продуктов можете не только упакованы с питательными веществами, необходимыми для оптимальной повседневной работы, они и rsquo;ве также было показано, что у мужчин-специфические преимущества для здоровья . Так угробить, что голодный человек и попробуйте включить эти продукты в свой рацион того—мы и rsquo;МР даже покажу как с простой, живой&застенчивый;-испытания и человек, утвержденного рецепты.
Приготовленный tomatoesLycopene в помидорах издавна считалось, чтобы уменьшить риск рака простаты . Далее, при нагревании помидоров в соусе и добавления жиров, таких как оливковое масло, вы можете увеличить поглощение ликопина на 55 процентов. Попробуйте эти блюдами на основе томатов, если вы хотите защитить вашу простату.

Тыква Турция Чили
Печеный перец и острый соус макарон

Сладкий potatoesSweet картофель идеальный побочный для любой еды. Они и rsquo;повторное отличный источник бета-каротина, который помогает замедлить процесс старения и снижает риск некоторых видов рака. Совать несколько отверстий в сладкий картофель и запечь в духовке до готовности, или попробуйте один из этих вкусных рецептов.

Зеленью, Сладкий Картофель Фри
Пастух&амп;пирог

SalmonThis жирная рыба является отличным источником Омега-3 жирных кислот, которые способствуют здоровой кожи, потеря веса, и общего состояния здоровья сердца . Выбрать дикого лосося, когда это возможно, так как исследования показали, что рыба имеет значительно более высокие уровни химического загрязнения в результате воздействия химических веществ в пище, которую они кормят. Получить больше лосося в свой рацион эти вкусные ужины.

Западное побережье лосось Терияки с Васаби майонезом
Лосось Mac и сыр (в этом рецепте используются консервированные дикого лосося для дополнительного удобства. )

BroccoliThis дерево-как крестоцветных овощей загружается с фитонутриентов и витаминов A и C. Брокколи и rsquo;болезнь-борьба с свойства могут помочь предотвратить болезни сердца, некоторых видов рака и диабета. Подавать брокколи в сторону свой ужин, или на скорую руку что-нибудь более творческое.

Зеленый монстр суп (из замороженных овощей, этот суп еще вкуснее через день или два после. )
Греческий Омлет

Пшеницы germChock полон питательных веществ, включая тиамин, фолат, магний, и цинк, это зародышевого центра из зерна пшеницы также является отличным источником клетчатки. Один простой способ включения зародышей пшеницы в свой рацион, чтобы отдать в ваше утреннее или после треннировки. Он также печет хорошо в оладьи и даже блины. Попробуйте эти рецепты, чтобы получить больше этой супер-пупер в свой рацион.

Кабачковые Оладьи
Очень ягодный пеньки Дата смузи (смузи также может похвастаться конопляное масло, конопля белок порошок, конопли и молока, которые делают его отличным восстанавливающим напитком после долгой тренировки. )






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =