Кленовый Мюсли Фундук











Кто не с’т люблю получать от царапин мюсли? Сушеной вишни, фундука и какао-бобов придают этой версии роскошный привлекательность и шоу получателей вы действительно заботитесь о том, чтобы помочь им начать свой день в здоровом образе.
3 чашки (750 мл) овсяных oats1/2 стакана (125 мл) грецких орехов, крупно chopped1/3 чашки (80 мл) конопля hearts1/2 чайной ложки (2 мл) кошерная соль 1/2 чайной ложки (2 мл) cinnamon1/2 чайной ложки (2 мл) молотого cardamom1/2 стакана (125 мл) чистого кленового сиропа, предпочтительно темно-grade1/2 стакана (125 мл) кокосового масла, melted2 чайные ложки (10 мл) ванильного extract3/4 чашки (180 мл) чашки несладкой кокосовой медахлопья чили1/2 (125 мл) фундук, halved3 Кубок/4 (180 мл) сушеной вишни или сушеных cranberries1/4 чашки (60 мл) какао nibsPreheat духовку до 325 Ф (160 с).
В большой миске смешайте овес, орехи, конопля сердца, соль, корицу и кардамон. В отдельной миске смешайте кленовый сироп, кокосовое масло и ваниль. Добавить смесь кленового сиропа с овсом и перемешать, пока все не будет влажной.
Поверните смесь на пергаментную бумагу в противень и разложить слоем. Выпекать в течение 15 минут; снять кастрюлю из духовки и вмешайте кокосовую стружку и фундук. Вернуться в духовку и выпекать, пока гранола-это ароматный и золотистый, от 18 до 20 минут, помешивая раз на полпути через. Будьте осторожны, что овес Дон и rsquo;т сжечь. Переполох в сушеной вишни и какао-крупка. Дайте полностью остыть, а затем разделить между банок с широким горлом.
Достаточно для 3 до 4 подарков.
Каждая 1/2 чашки (125 мл) порция содержит: 384 калории; 6 г белка; 17 г жиров (13 г сидел. жира, 0 г транс-жиров); 35 г углеводов (13 г сахара, 8 г клетчатки); 103 мг натрий
источник: “любовь кусается“, жив и nbsp;#386, декабрь 2014





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =